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 世界爱眼日丨保护眼睛，我们该这样做

现如今，手机等电子产品已经成为人们形影不离的“好朋友”，而我们的眼睛，也因为这些“好朋友”，变得更加辛苦，经常感觉干涩、疲劳。

今天是世界爱眼日。眼睛干涩怎么办？洗眼液能用吗？眼药水如何挑选？保护眼睛，一起了解↓

 面对使用电子产品的剧增，由此带来的视疲劳、蓝光危害确实会对视力造成影响。怎么做才能保护视力？

1.上网课期间怎么保护视力？

网课时遵循“20-20”法则（即每20分钟向窗外远处眺望20秒），也可有意识地眨眼。课间要记得休息眼睛，应通过远眺、闭眼、运动、做眼保健操、热敷等方式缓解眼疲劳。近距离用眼时，中学生每30-40分钟、小学生每15-20分钟至少让眼睛休息10分钟以上。

2.网课之余怎么保护视力？

大家都知道，近视防控最有效的方法还是有效的户外活动。

具体而言，户外活动对近视预防真正起主要作用的是户外光照，而不仅是活动。这里，小编根据不同的情况，给到家长两种建议：

一是如果条件允许，同学们在情况允许的前提下尽量下楼去户外上体育课。每天还可以有一个小时户外时间，这样同学们有两个小时接触自然光线，可以有效预防近视。

二是如果暂时封控在家，在这个特殊时期，我们可以尽可能地打开窗户享受阳光，或在自家的阳台上、院子内接受自然光照。

3.还有什么保护视力的方式？ 

(1)养成良好的用眼习惯，注意用眼距离和读写姿势。 

(2)读书写字时，应头正身直脚放平，眼离书本约一尺，胸离桌子约一拳。 

(3)每天都要按时做眼保健操，做操前请正确洗手！ 

(4)在课间休息时，不要一直待在房间里，偶尔也要去阳台走一走。多晒晒太阳、眺望一下远方，也可以达到保护眼睛的效果。

(5)早睡早起，合理安排自己的学习时间，保证足够的睡眠时间。熬夜增加的不止是眼袋、黑眼圈，还有你的近视度数。

今天是世界爱眼日，

让我们一起保护眼睛吧！